许多妈妈爸爸都知道孩子吃饭的时候给孩子做健康食品十分重要，但是往往会忽视孩子杯子里装的东西是否健康。

可乐等碳酸饮料许多家长知道不应该给孩子多喝，但是除了这些常见的碳酸饮料，你还知道有哪些饮品是孩子不宜多喝的吗？

加利福尼亚的儿科医学博士Lisa Asta认为，答案很简单，孩子们应该喝的只有两样东西：牛奶和水。除了这两样东西，其他饮品都应该尽量减少。

1、平平无奇却内藏玄机——水

水是我们最容易获得的饮品。它可以帮助肌肉和大脑保持水分。

孩子们每天需要多少取决于他们的年龄，他们是男孩还是女孩，天气以及他们的活跃程度。

建议每天最少要喝1000毫升水。如果小孩子正在运动，那么他们将需要补充更多水分。如果孩子实在不喜欢喝水，西瓜、梨、生菜等水果和蔬菜也具有很好的保水作用。

2、成长必备——牛奶

牛奶能够提供给孩子们成长所必须的钙和其他营养。建议2岁以下的儿童除非自身已经超重，否则应该喝全脂牛奶。在2岁之后，就可以改用非全脂的牛奶了。建议1-9岁的儿童每天最少喝250毫升左右牛奶。

爸爸妈妈也要给孩子一定的释放空间，比如孩子好奇想喝、出去玩、生日、过节等时候就可以允许孩子喝平时不能喝的饮料，只是不要让这变成常规就行。

如果孩子不喜欢喝水或者牛奶，爸爸妈妈可以把它放在可爱的杯子里，或者用一个可爱的习惯增加孩子的兴趣。