人类是情绪动物，情绪影响着我们的方方面面，无论是日常生活还是平常工作，好的情绪能给我们带来增益效果，而如果一整天被不好的情绪所支配，那么这一天可能干嘛嘛不顺，喝口水都能呛着。而孩子由于心智不成熟，他们的情绪管理能力比我们成年人要差许多，如果孩子真的遇上了不开心的事情，那么愤怒、忧伤、难过、暴躁等不好的情绪就会堵在孩子的胸口，迟迟不肯散去，这些负面情绪长时间得不到排解，甚至会影响孩子的心智健康。

天童教育认为，家长在关注孩子情绪变化的同时，也要学会一些方法来帮助孩子解压，释放负面情绪。那么家长该如何帮助孩子解压呢？

1、减少对负面信息的摄入，每天看一些积极的消息和故事

有时候，孩子的负面情绪来源是身边的人，比如家长总爱唠叨，平常抱怨生活、埋怨工作等负面场景被孩子看到了，从而让部分负面情绪转移到了孩子身上。因此家长在孩子身边要做积极的人，让孩子多看一些正向的故事和书籍，多接收正能量。

2、多结交朋友，多和朋友联系并交谈，获得更多支持

孩子是需要朋友的，家长应当鼓励孩子交朋友，并且鼓励孩子去跟朋友倾诉。孩子很多事情是绝对不想跟家长提的，这时候让孩子去找朋友倾诉，能很好排解孩子的苦恼。

3、避免完美主义，给孩子容错空间

大多数孩子都有自己所长所短，有些事情做不好是可以理解的，家长应该避免完美主义，事事期盼孩子成功，会给孩子带来巨大压力。此外孩子犯错了也应该给予一定的容忍，给孩子容错空间。

4、亲近自然，多晒太阳

孩子被负面情绪影响，家长可以带孩子出去散步，去绿荫处、去小山里与自然接触，大自然有着很强的排解能力；亲近自然也不忘多晒晒太阳，温暖的阳光能温暖孩子的身体，也能温暖人心。

关注孩子的身心健康，及时发现孩子的负面情绪并排解，有助于孩子健康成长，也有助于孩子学会控制情绪。