不少孩子在成长的过程中，或多或少都会产生焦虑，适当的焦虑可以促进孩子的成长，但过度的焦虑，会让孩子产生心理压力。如果孩子出现

睡眠不佳，情绪波动大，家长们就要引起重视了。当孩子紧张和焦虑时，我们可以试试以下这些办法：

1、耐心倾听孩子的诉求，和孩子进行沟通

孩子的情绪是第一，当孩子出现焦虑时，第一要务是抚平孩子的情绪，进行倾听，当孩子愿意说出自己内心最真实的想法时，孩子的紧张和焦虑就已经得到了很大程度的缓解，在倾听时，要用尊重的心态去理解孩子，并且站在孩子的立场去体验孩子的内在感受。

2、给孩子一点时间，让他做自己喜欢的事

大人释放压力、缓解焦虑的方法可能是喝酒唱歌，但孩子很显然不适合用这种方法，很多时候，可以试着让孩子做一些他喜欢的并且相对简单的活动，这个时候就不要去考虑学习成绩，给孩子一定的空间和时间，让他尽情释放心中的压力。

3、和孩子成为朋友，分享自己的小经验

有的孩子放学回到家，可能会和家长分享自己今天的所遇到的新鲜事，但很多家长可能不一定专心听进去了，这样可能会磨灭孩子的分享欲，在我们倾听孩子分享的故事时，我们自己也可以尝试着分享一些孩子能听懂的，关于自己的故事，这样能拉进自己和孩子的距离，孩子长期处在轻松的氛围，自然而然人也会轻松许多。

身为大人，我们都有不安的情绪，更何况孩子呢？孩子成长的过程中，或许会有很多的困难，但请相信，只要我们和家长一起努力，就能给孩子一个美好的未来。